美国公立高中在招生方面其实还是比较严格地，对于美国公立高中申请可不仅仅是有钱就行的，下面立思辰留学360就给准备申请美国公立高中交换的同学们看看到底是什么规则这么麻烦。

美国公立高中招生规则一、国际学生只能在美国公立高中读一年

国际学生只能在美国公立高中读一年，所以对于国内高二的学生非常合适。如果打算去美国读大学，那高三对于国内学生就完全没有意义，因为一般都是复习准备高考。而美国公立高中是可以接受在国内完成高二的学生去读12年级的，只要在12年级各科合格，就能拿到美国高中毕业证。

美国公立高中招生规则二、招生比例在5%左右

美国公立高中没有国际学生，都是当地社区的美国孩子，所以语言环境非常纯粹。公立高中由于受到政府补贴，所以在教育质量上各州都比较均衡。即便已经获得招收国际学生资格的学校，对招收比率也有严格控制，一般在5%左右。对于那些开放招收国际学生的公立中学，学校一般都会加设一些英语课程，对初来乍到的国际学生进行一些学术英语的培训，来帮助他们顺利渡过语言关。

目前可以招收国际学生的美国高中，除了加州和纽约地区外，都是以白人为主的社区，当地居民是典型的美国人：热情、朴实，社区非常安全。因为公立高中没有住宿，国际学生一般都需要住当地人家，这对提高英语口语，熟悉美国文化，融入美国生活非常有帮助。

当然，最重要的一点是，美国公立高中的学费非常便宜，一般一个学年的学费大概是4000-8000美金，加上生活费，一年也就15-20万，比私立高中便宜了一半多。

美国公立高中都有升学指导老师，他们会根据学生情况来建议他们申请哪些大学。而且，在美国申请大学比国内优势多，美国大学更愿意接受已经受过美国教育的学生。在时间和地理情况允许范围内，学生也有更多机会去实地考察他们心仪的大学。这些都对以后申请美国大学作了很好的准备。

越来越多的学生会选择留学，留学前要仔细思考为什么要会选择留学，留学要理性才能提供留学质量。

随着中国经济实力增强。出国留学成为许多家庭学生升学的选择之一。根据《2016美国门户开放报告》显示，2015/16年留美人数首次突破100万，其中，32%来自中国。目前，中国已成为世界最大国际生输出国。与出国人数不断增多相对的是，随着留学市场的日渐成熟及家庭见识的提升，留学生家庭在选择上不再盲目跟风。而更加趋于理性。

1、不管是选择中介直接出国还是选择预科留学方式，家长在选择时，都会先了解该机构是否合法，而不是盲目的做出选择。

2、会根据自己的实际情况理性分析自己该选择的留学方式，让未来的留学之路更加通顺。

3、在院校选择上，准留学家庭不再一味青睐那些公立大学，公立私立院校渐渐平分秋色。

4、在留学专业选择上，从扎堆的金融、商科等专业转向就业前景更广阔的专业，如理工科、设计、计算机等专业，或者更多地侧重孩子的兴趣爱好。

5、学生的选择更为自主，不再单单“依附”家长和咨询顾问的说法，有自己的想法。

随着留学的神秘面纱被一层一层的揭开，人们对于留学的认知也会越来越清晰，留学的选择也越来越会趋于理性。

赴美留学前，家长和同学们心中有很多的疑问，来向立思辰留学老师们咨询。不难理解，毕竟我们几十年都生长在中国的土地上，对大洋彼岸的美国知之甚少，更何况留学是一个学生一生中的大事，更要谨慎对待。鉴于有很多问题总是被同学们重复的问到，今天小编就把大家最关心和最常问到的一些问题汇总在一起。以便有相同困扰的人参考。闲话不多说，一起来看一下美国留学申请中常遇到的22个问题吧。

1.申请美国大学的程序有哪些?

答：TOEFL、GGRE/GMAT(GRE和GMAT只需选择一个)的考试是每一个申请美国大学的学生必须要参加的。当把成绩刷到一定的分数，根据成绩申请合适的大学，根据申请学校的不同有针对性的的准备申请文书，在学校的截止日期前提交申请表并寄出全部申请材料，之后和学校保持联系，等待通知书。

2.申请美国大学可以一共申请多少所学校?

答：并没有此类规定，同学们可以根据自己的具体情况调节。申请时最好分为3个档次：保底学校，有把握的学校，和冲刺学校。申请的学校不可太多，也不能太少，申请的太少录取的几率会降低。申请太多了，会花费更多的财力和精力，不好保证每份申请文书的质量，一般建议在不少于5所，不多于10所。

3.美国大学的申请截止日期?

答：一般情况下，美国大学的录取截至日期集中在12月，1月，2月几个月。但也有些学校11月就已经截止，而有些到5月份还没有截止。大家要留意不同的学校的官网信息。对于想申请奖学金的同学们应该要注意的是，有些专业或者学校的奖学金申请截止日期比录取截至日期早。

4.何时能收到申请结果?

答：因为不同学校截止日期不同，所以得知申请结果的时间也会各不一样。一般学校发出通知书的时间在三到五月份之间。也有个别书学校在一月就会发放录取通知书。最晚的一般在七月份之前也都能收到了。

5.申请美国大学的费用有哪些?

答：中国留学生申请美国大学的主要费用有：申请费、材料邮寄费、寄送T、G成绩的费用。一般情况下，申请一所学校的花费大概在800-1000元之间。当然这只是申请费用，和庞大的留学费用相比只是九牛一毛。

6.申请费怎么交?

答：常规情况下，学生们都是采用在线申请方式。用此方式申请在缴纳申请费时可以通过国际信用卡支付申请费或者采用银行汇票和美国银行支取的支票来支付。

7.申请美国大学需要提交哪些材料?

答：常规的申请美国大学的材料包括：TOEFL成绩、GRE/GMAT成绩，大学成绩单，申请文书（包括个人陈述、个人简历和推荐信）、和学历学位证书(如果有)、另外如果申请的是艺术设计类专业校方一般会要求学生提供作品集。最后还有提交网上申请表、申请费。

8.美国大学一般什么时候开学？

答:美国学校一般按春季、夏季、秋季分为3个学期。秋季学期美国学校的最主要学期，秋季学期也是招生的高峰期，大学里的几乎所有的专业都在招生。这个学期里招生人数也是三者之中最多的一个时期。对于留学生们来说，秋季学期申请奖学金机会也比其他时期要多。一般到了8月或9月大部分的美国大学就陆陆续续开学了。跟秋季学期相比，其他两个学期的招生的专业和人数以及申请奖学金的机会都很少。其中春季学期开学时间在一般在1月；夏季学期开学时间一般在6月。

9.美国公立大学和私立大学哪个更好？

答：在国人的固有印象里，国内的公立学校要比私立学校正规，教育质量也要比私立高出不少。而在美国这个概念是不成立的。在美国无论公立大学还是私立大学都有一些顶尖名校。如果非要将两者进行比较，私立大学的名校甚至比公立大学多出一大截。USNEWS排名前20名的大学均为私立大学。大家熟知，哈佛、耶鲁都是属于私立大学。所以同学们在选择美国大学时，参考公立和私立的意义不大。不过私立大学的留学费用要比公立大学高出不少。

10.美国大学的申请信息从哪儿了解？

答：留学生们在选择学校时，对于大学的招生信息要特别关注。登录大学的官方网站查询院校的招生信息是最为稳妥的方法。一般美国大学的研究生院和欲申请的专业所在系会在校方官网提供关于专业和申请的详细信息。同学们也可登陆www.petersons.com ，www.gradschools.com，www.usnews.com等相关网站进行查询。另外，同学们也可在各大学校官网了解关于申请奖学金的信息。

11.留学生在美国可以打工吗?

答：答案当然是肯定可以。一般留学生有两种途径选择打工地点：美国校内打工和校外打工。校内打工比较方便，并且不用申办特别许可，只要找到合适的缺人手的工作即可。但在校外打工一定要办理美国留学生——校外打工“工作卡”。并且在此期间，一定要维持全日制注册学生身份。每周的工作时间一般不能超过20小时。除非假期工作时间可以延长，但一般也不能超过40个小时。

12.文理院校是美国大学是一样的性质吗？

答：在美国，有资格授予学位的机构可以具有这两种称谓中的任意一种，它与中国的制度不同，并不意味着“学院”在任何方面次于“大学”，如美国的常春藤院校达特茅斯学院、麻省理工学院。总的来讲，学院的规模比大学小，通常只提供本科学位。而大学还提供硕士乃至博士的学位。

13.美国综合大学、文理学院、社区大学的区别？

答：综合大学分为公立大学及私立大学两种。它们提供从本科到硕士或博士学位的课程。文理学院小规模、高的师生比例、专著本科教育、坚持通才教育是美国文理学院的显著特点。学院的规模比大学小，通常只提供本科学位。社区大学通常只提供两年制大学基本教育，社区大学一般提供两年的副学士学位，极少数个别社区大学也提供四年制的本科学士学位。一般情况下如果你就读的是社区大学，想获得本科学位的话，都需要在读完两年社区大学后转到美国综合大学或者文理学院。

14.申请美国大学一定要考TOEFL吗?

答：一般情况下申请美国留学的学生们，都必须要进行托福考试。因为绝大学多的美国大学对于母语非英语的国际学生，都要求其提供TOEFL成绩。对于托福成绩不理想的同学可以申请有双录取的学校，但是即便通过双录取进去美国大学后，也是要进行语言学习，托福成绩过关后，才可正式进入本科学习的。有一种情况是需要提供托福成绩的，前提是你已经在英语国家学习两年以上并获得了学位。

15.雅思成绩代替托福成绩吗?

答：一般替代不了。雅思成绩更受到英联邦体系国家的认可，美国大多数的学校都认可托福成绩，仅有少数的学校接受并认可雅思成绩。所以学生们在不确定申请学校是否接受成绩情况下，还是老老实实的考托福比较稳妥。虽然现在美国慢慢开始有更多的大学认可雅思成绩。但就目前来讲。雅思还是不能代替托福的。

16.托福考试有哪几部分?总分是多少?

答：现在在中国实行的是IBT(Internet Based Test), 即托福网考，也就是现在的新托福，与旧托福最大的区别是多了个“网”，也就是通过网络，而不再是纸质的考试。托福考试一共包括四个部分：阅读、听力、口试、写作。托福考试的满分为120分，四个部分各占30分。

17.托福每年有几次考试？什么时间？

答：同学们考托福的机会有很多。因为每个月都会有几次托福考试。并且托福并不是只能考一次。所以成绩不成理想的同学，要多参加考试进行刷分。具体考试时间托福官网会有公布，详情请同学们百度http://toefl.etest.net.cn/

18.大四在读生，申请时美国留学时需要大四的成绩吗?

答：因为申请人正处于大四在读时期，并没有毕业，所以在申请时一般只需提供前三年的成绩单就可以了。但是并不不代表以后就需要要了。一般而言，在正式入学前，申请人需要把大四的成绩单进行补交。

19.申请美国留学时可不可以用假成绩

答：美国人很注重诚信，对作假、作弊、抄袭、盗版等行为不仅深恶痛疾并且惩罚严重。如果学生因为一时糊涂，用假成绩提交申请，一旦被查申请校方查出，即使到了美国，也会被退回来，甚至以后都有可能被拒签。另外从道德上来说，弄虚作假本就是应该人人唾弃的一件事情。所以优弗留学不建议学生用假成绩。

20.中国的硕士学位不被美国大学承认？

答：中国的硕士学位并不是不被美国大学承认。而是因为中美两国教育体制的差异造成了这样的误解。在中国大学硕士和博士是分开读的，而美国大学博士一般为为硕博连读。由于这样的差异，即便中国留学生在国内已经获得了硕士学位，在美国大学修博士学位时还是要和本科毕业生一样从硕士读起。所以才会造成国人误以为中国硕士学会不被美国大学认可的情况。

21.我在美国有亲戚朋友，会更利于我申请留学签证吗？

答：很遗憾，美国有亲戚朋友不但不会给申请人带来任何帮助，相反，还容易增加申请人被拒签的几率。因为申请留学签证时，签证官有一定重要评定标准就是考察该申请人是否具有移民倾向。如果签证官认为申请人有移民倾向，则铁定会被拒签。所以美国有亲戚这件事会大大增加签证官对你的疑虑。希望同学们在申请留学签证时，最好不要透露此类信息。

22.美国大学是如何排名的?

答：美国大学排名是由美国著名的杂志：US.NEWS评定出来的。每年该杂志会从全美3600多所大学中选取约1300所左右进入“全美最佳大学”名单。而后该杂志会对进步名单的大学再次进行排名。评定标准涉及到：大学提供的最高学位、学校规模、学校地域等等。最终分为四个种类进行排名，分别为：本科类地区排名，硕士类地区排名，博士类全国排名、文科学院全国排名。一般排名越靠前的大学教育质量也相队越好。但是并不是绝对。例如有些大学的综合排名不高，但是某个专业的排名却很高。

仅仅通过排名很难准确挑出真正和学生匹配的美国大学。什么才是我们应该参考的选校标准？这就要引入我们今天的主题：美国大学的重要录取标准。

中国大学招生有统一的录取标准，那就是高考成绩。然而美国大学不一样，各个大学的招生标准都是自己做主。但美国大学的招生官也不会单凭感觉发offer，每所大学录取全部考量的标准共计19项，分为最重要、重要、考虑和不考虑四挡，每所大学最重要标准都是不一样的，反映了美国各个大学在招生时体现的不同录取风格。19项标准的本州居民、宗教信仰、居住地等和中国学生的相关度不大，下文列出的是和中国学生相关的16项。

1.中学课程难易度

Rigor of secondary school record

美国高中采取的是选课制和学分制，同一年级的不同学生选择的课程难度相差很大。招生官希望了解学生所修课程的难度，用这一指标更好地评价学生的学术能力。由于缺乏直接的比较以及成绩单不规范等因素，除个别知名国际学校外，国内学生最能体现该项指标的做法是参加AP考试。另外，IB课程通常被认为是难度高于美高课程的课程体系。数据显示，USNews排名榜前100的大学有37所将该项列为最重要标准，说明大部分学校都很看重成绩的含金量。

2. 平时成绩

Academic GPA

大量文献及录取数据表明，GPA的重要程度大于SAT/ACT成绩。由于国内中学的GPA有些有水分，招生官通常会结合就读中学的声誉综合考量国内学生的GPA。USNews排名前一百的大学中，有35所将该项列为最重要标准。

3. 标准化考试

Standardized Tests

主要指TOEFL/IELTS成绩，SAT/ACT成绩，当然也包括AP、SAT2成绩等，高分考生在申请看重标准化考试的学校时具有强大竞争力。30所大学将该项列为最重要标准。

4. 班级排名

Class Rank

班级排名是唯一的相对比较指标，在计算个人硬件实力时使用过该指标。从录取标准角度看，一些顶尖大学将班级排名列为最重要录取标准，如果希望申请这些学校，一个理想的班级排名就变得意义重大了。从申请层面看，由于频繁泄题及成绩注水，美国大学只能更多地聚焦于国内已经建立品牌的一些国际学校或普高国际部，冲击名校往往更多地是和自己的同学们在竞争，因此这个排名也显得尤为重要。14所大学将该项列为最重要标准。

5. 推荐信

Recommendations

推荐信最好选择那些可以写出来学生的天赋、性格、学术技能的人。能找到既知名又了解的人最好，如果找不到，就要抛弃名气而选择更了解学生的人，写出来更有血有肉的推荐信。将推荐信列为最重要因素的学校显然更加重视那些真正了解学生的成年人对学生的评价，从推荐人的确定、不同推荐人描述的侧重点、到推荐信的撰写都需要精雕细刻。勾选该项仅有3所大学，分别是Leigh University，Syracuse University，Stevens Institute of Technology，说明推荐信在大部分学校都不如前面几项更具代表性，比如著名的加州大学甚至不需要提供推荐信。

6. 申请文书

Application Essay

文书的重要性不言而喻，特别是当申请人各方面竞争力都很强时，或是两个申请人旗鼓相当时，NACAC数据显示，高质量的文书会成为决定性因素。勾选该项筛选出9所大学，包括5所加州大学系列，而加州大学刚刚更新了essay题目，8选4，每篇350词，说明了该校确实很重视essay。

7. 课外活动

Extracurricular Activities

课外活动也有一定的评定标准，取得一定成绩的个人项目、成功的组织者、体现社会责任感是课外活动的三种不同境界，不同境界的课外活动以及与之相伴的个人品质，是招生官希望通过活动本身更进一步了解学生的重要途径。勾选该项共有6所大学。

8. 天分/才能

Talent/Ability

能将天分和能力列为最重要标准的学校通常都是牛校或是特点鲜明的大学，最好的证明自然是在高级别的竞赛和比赛中获得优异成绩。勾选该项仅有4所大学。

9. 品格/素质

Character/ Personal Qualities

热情(passion,initiative)、好奇心、坚韧(grit, perseverance)、领导力、敬业(a sense of social responsibility, a commitment to service)等都是美国大学非常看重的品格，当该项标准是最重要因素时，一定要确保通过论文或小问题用事实或实例将这些品格展现出来。仅4所大学勾选该项。

10. 面试

Interview

将面试作为最重要录取标准的学校基本上是少数名校，申请这些学校的学生通常都有过硬的成绩，出色的活动、优美的essay，面试作为最后的辨识标准，不仅测试学生的语言能力，更重要的是考察学生是否具有热情、坚韧等本校看重的品格。勾选该项共有2所，该项在选校阶段可以暂时忽略。

11. 第一代大学生

First Generation

指家族里没人念过大学，你是第一个念大学的人。耶鲁大学招生官特别提到过第一代大学生在录取过程中的重要性。理论上讲，将该项列为最重要因素的学校坚信，取得同样的成绩，第一代大学生具有更大的潜力。勾选该项共有1所。

12. 校友亲属

Relation with Alumnus

如果你有亲属，特别是父母、祖父母、外祖父母等直系亲属是某大学校友，通常会对申请有帮助；如果恰巧该校非常看重校友亲属，加分效果就非常明显了。没有大学将该项视为最重要的录取因素。

13. 种族

Ethnicity

美国法律虽然严禁种族歧视，但在大学录取上的反向歧视（即白人不如黑人，当然亚裔比白人更难）却长期存在，有很多著名的案例可以作证这一点。作为亚裔、特别是华人，录取的比例和名额往往是最低的，这个标准已经超出我们可以控制的范围。没有大学将该项视为最重要的录取因素。

14. 工作经验

Work Experience

美国高中生暑假打工是一个很普遍的现象，工作经验至少具有两方面的优势，第一是增加essay主题，比如一个热爱游泳的学生通过救生员工作提升自己对游泳项目的热情就是一篇内容翔实、颇具正能量的essay素材；第二，有些招生官会给那些通过工作帮助自己及家庭的学生赞誉。如，一篇描述在Domino披萨店打工经历的essay登上了纽约时报。有2所大学勾选该项。

15. 对本校兴趣

Level of Applicant‘s Interest

对本校兴趣和新生入学率密切相关，通常是排名仅次于顶级名校的名校非常看重的一个因素。学生可以通过两个方面来展现对某所大学的兴趣，第一是ED、EA申请（ED、EA、RD，对某校的兴趣依次递减）；第二是通过essay或小问题的实例描述进行展现。有3所大学勾选该项。

16. 义工

Volunteer Work

学生从事志愿者活动表现出来的爱心、对弱势群体和社会问题的关注是义工的核心，义工切忌蜻蜓点水，容易给招生官留下包装、刻意的印象。有3所大学勾选该项。

综合起来看，排名在30-100之间的大学大都将学术类标准，比如中学课程难易度、GPA、标化考试等列为最重要的录取标准；推荐信、essay、班级排名、课外活动为也获得不少大学的青睐；其它各项标准属于小众化的个性特点。

从甄别原则看，大致可以遵循下述顺序：

第一，学校最重要的标准和自己的强项一致

第二，自己的强项属于学校最重要标准

第三， 学校最重要的录取标准上自己不弱

第四，尽量避免学校最重要的录取标准是自己的弱项

第五，小众化的最重要录取标准可以适当放宽，也就是即便不吻合也可以考虑选择

通过这几项标准，结合个人喜好的选择，从而进行初步的选校。

将来就业是留学美国学子们不得不考虑的问题，那么，关于美国留学就业，学子们是否有一个清楚的了解呢？下面立思辰留学就为大家解读一下关于美国留学就业的一些问题。

一、专业选择盲目

美国法律规定，美国公民在招聘中有优先权，留学生必须证明自己比美国人更优秀才有可能被聘用。美国就业市场持续多年不景气，使得中国留学生就业之路更为艰难。有些留学生发出了逾千份简历仍旧未获得面试机会，有些人硕士毕业之后找不到工作，只好回学校继续读博士，博士毕业后仍旧找不到工作，只好做博士后，有些人甚至长期做博士后。虽然最终多数人都能找到工作，但是相当一部分人学非所用，难以发挥专业特长。

选择专业时盲目跟风，缺乏对美国专业发展及就业市场的深入了解，是很多留学生遭遇挫折的主要原因。精算师在美国是需求量很少而且门槛特别高的工作，初级岗位供求关系严重失衡。据美国劳工部统计，全美国有130多万个会计专业工作岗位，而精算工作岗位仅2.2万个。

美东某大学精算专业硕士班共14人，中国学生有8人。1名中国学生还未毕业就已经确定到一家美国保险公司工作，因为她有该公司中国分公司的实习经验。7名中国学生毕业后没找到工作，6人回国，1人回国后未找到满意的工作，回到美国继续读博士学位。

二、缺乏在美国的实践经验

缺乏实习经验使得留美学生先天不足，而中美教育差异使留学生找工作难上加难。美国教育重视社会实践，从小学开始学生每年都要参加科学竞赛，鼓励孩子们动手动脑。麻省理工学院等著名学府都有专门为小学生开办的实验室，孩子们在课余或假期在实验室老师指导下做一些初级的设计或者发明。

美国金融业、高科技大公司都面向青少年或者高中生的各种人才培训计划，很多美国学生从初高中时代起就经常参加这些公司的各种专业培训项目。进入大学之后这些人自然很容易找到与专业有关的实习工作。

MITBBS网站金融专业版块版主田隆说，他曾经面试过一名中国留学生，简历看起来相当不错，名牌大学金融专业毕业，已经通过了二级特许金融分析师(CFA)考试，可是谈到具体工作，连最基本的数学统计都不会。

在美国从事计算机系统管理20年的美国华裔黎戴维说，美国一直缺少实用型高科技人才，很多工厂愿意付高工资聘请高技术工程师。“很多美国人认为中国留学生会考试，动手能力和解决实际问题的能力很差。中国的教育体系需要改变，学生的实践经验需要从小就开始培养。应该像日本和德国那样重视培养实用型科技人才。”

三、缺少与美国社会的联系

中国留学生大多是初次走出家门，远离父母，突然进入一个完全陌生而又充满激烈竞争的社会环境，社交能力和承受心理压力的能力都遭遇了严峻挑战，有些人宁肯选择逃避。特拉华大学英语语言学院主任斯科特·史蒂文自1982年起为中国留学生上英语课。他认为，中国留学生找工作的困难除签证问题外，最主要的原因是语言和文化差异。申请者需要证明自己有能力适应美国公司的工作环境，有良好的人际沟通能力。那些喜欢与美国人交朋友，并且经常参加各种校园活动的中国留学生很容易找到工作。有些中国学生则不然。学校规定大学一年级学生要住在校内宿舍，一些中国留学生虽然按规定缴费，但是却跑到校外和其他中国同学住在一起。中国学生很少参加学校的志愿者活动，有些人还违反校方规定跑到其他班上课，只是为了跟其他中国同学在一起。

关于美国留学就业障碍就为大家介绍到这里，希望对申请者能够有所帮助。

留学美国，管理好自己的时间也是非常重要的，那么，学子们掌握好如何管理自己的时间就显得十分重要，下面立思辰留学360小编就为大家解读一下了美国留学管理时间四大原则。

一、效率

因为，当我跑去采访这些牛人的时候，他们不约而同地提到的“时间管理第一原则”是：效率。

在每天啃case的过程中，我也发现了这么一个简单的事实：同样长的case，我可以看上3小时，也可以40分钟-1小时看完，区别在于大脑的运转效率。

当大脑疲于工作的时候，对着case就开始犯困/发呆/走神，于是拖拖拉拉地看完，也不一定看进去了多少。

后来我学乖了，上完3节课回来，大脑已经累的不转了，干脆睡个半小时一小时的，起来又是一条好汉，看起case来哗哗的~算下来花的时间还是少的。

维持能量

觉当然是一定要好好睡的。白天连续工作太久，发现大脑效率下降的时候，不妨放松或者小憩一下充个电，往往效率曲线就又蹭的一下上去了。

提高体力

有没有发现动脑子的时候饿的快？说明脑力工作也是相当耗体力的。所以大脑与身体能持续高效工作多久，体力是基础。腾出时间，去健身房吧。这是对效率的投资，一定不亏本。

集中精神

大多数事情在集中精神的状态下都会完成的更快更好，所以尽量一次只做一件事情。抄抄写写这种不动脑子的不在此列。

为了让你的大脑保证只想一件事情，往往要能够把脑子清空——如果发现有些事情在脑子里转来转去，不妨干脆先写下来，然后分配一个另外的时间再去想。

二、设置优先级

列了要做的/想要的list，下一步是排序。检验排序有效的标准：当出现冲突的时候，你能够干脆地放弃优先级低的。

比如：“对我来说，每天要睡8小时这件事情是第一优先级，绝对没有商量的余地。所以，party虽然不得不去，但一到12点我就会偷偷消失。第二天如果有人问我，怎么昨天party没看到你啊？我就会装傻说，“啊，真的么？我一定是错过你了吧！”——学生E的经验分享。

所以，关于优先级这一点，想说的是：比决定想要什么更难但也更重要的，也许是决定不要什么。

我是容易贪心的平凡人，常常觉得这个也不能不做，那个也不舍得不要。观察身边的牛人，却发现很多我的第一反应会是“这怎么可以不做”的事情，他们却可以理直气壮地说，我不干。而这种放弃，是非常有策略性的。

同学Y，discussion group不去，大部分要求的case都不屑读。我并不认同这种做法，但慢慢发现人家不过是想学的东西跟学习的方法不一样。事实上，他会坚持在课后总结整理自己的收获与思考，还从学校图书馆拿了很多其他感兴趣的case和书，并认真地写读书笔记。

同学K，身为美女流行歌手的乐队鼓手，简直就是学校里的名人。可她偏偏几乎从不出席商学院的主流社交party与大型聚会活动。

她说，我就不喜欢跟一大群人去吵得要死说话也听不见的地方，特别浅薄，还不如省下来时间跟三两好友喝酒聊天。结果她依然是好友遍天下，第一次到土耳其也迅速找着了当地的音乐知己，聊天逛街抽水烟，不亦乐乎。

说到底，现在这个花花世界，填满生活还不容易，哪有那么多不能放弃的事情。

三、提前计划

说起来也不复杂，不过是每天、每周开始之前，拿出一点事情想想要干嘛。可是还是想不起来去做这件事情的。

所以我们说说不提前计划的坏处是什么吧。除了事情可能恰好堆到一起导致手忙脚乱以外，最典型的负面作用其实是：时间永远不知道花到哪里去了。很忙的过了一周觉得自己好像啥也没干。

原因是如果不很清晰地知道要做什么，就容易碰到什么是什么。于是哪件事情先找上来就处理了，反正一时也想不起来有什么更应该去做的事。然后过了一阵子发现几件重要的大事一件都没干。

我对付这个毛病的办法是，在提前计划的时候：

1、把大事分解成具体的任务

2、把Calendar(日程表)上用来做这件事情的时间锁定住。这样逼自己先把重要的事情的时间排出来，剩下的时间再处理其他事情。

反正时间长了就发现，其他事情真做不完也不会死。倒是重要的事情老拖着不做往往后果比较严重——重要的事情之所以“重要”，总是有道理的。

四、获得成就感

最后想说一点，这些出色的时间管理者有个共同特点，就是都很喜欢to do list，享受从to do list上划掉一项的成就感。

这种对成就感的追求，本身也是他们去管理自己的时间的动力。但这未必是每个人喜欢的生活方式。

有些人从高效的生活中获得满足，也有些人从慢节奏随性的生活中获得满足。

如果你决定“发呆时间”、“看小说时间”、“看肥皂剧时间”对你来说很重要，我觉得一点问题都没有。只要你知道你的选择同时意味着放弃什么，并觉得值得就好。

这个人生选择话题就太大了，任谁都是一生的反复权衡与纠结，我们就不说了。只是不管怎么样，以上说的这些小技巧应该都能对执行过程有所帮助。

最重要的是立刻开始去做，哪怕只是其中任何一点。应该都能帮助你在同样的24小时里收获更丰富和广阔以及不焦虑的人生吧！